Vorbeugung von Prostatitis

Sicherlich haben Sie schon mehr als einmal von einer Männerkrankheit wie Prostatitis gehört. Darüber wird mittlerweile viel gesprochen, da die Krankheit jedes Jahr neue Ausmaße annimmt. Das Bedauerlichste ist, dass Prostatitis auch sehr junge Männer betrifft. Daher ist es besser, frühzeitig mit der Vorbeugung einer Prostatitis zu beginnen, als die Krankheit im Erwachsenenalter lange und schmerzhaft zu behandeln.

Um einer Prostatitis richtig vorzubeugen, müssen Sie lediglich einige grundlegende Ratschläge befolgen. In diesem Artikel beschreiben wir einige Empfehlungen erfahrener Spezialisten.

Vorbeugung von Prostatitis zu Hause.

Im Allgemeinen besteht die Vorbeugung von Prostatitis zu Hause darin, die Regeln eines aktiven und gesunden Lebens zu befolgen. Indem Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit achten, können Sie gleichzeitig der Entstehung einer Prostatitis vorbeugen. Die wichtigsten Tipps sind die folgenden:

• Führen Sie ein regelmäßiges Sexualleben. Ärzte betrachten Sex als die wichtigste Möglichkeit, Prostatitis vorzubeugen. Denn bei regelmäßiger sexueller Aktivität (wenn auch mit obligatorischer Ejakulation) wird eine natürliche Massage der Prostata durchgeführt, die das Risiko des Bakterienwachstums in den Prostatagängen verringert. Dies trägt dazu bei, die Stagnation des Prostatasaftes zu reduzieren und dadurch das Risiko einer Erkrankung zu minimieren.
• Holen Sie sich einen regelmäßigen Sexualpartner. Für jeden jungen Mann wäre es gut zu wissen, dass Promiskuität in sexuellen Beziehungen die Prostata schädigt. Darüber hinaus trägt eine solche sexuelle Aktivität zum Auftreten sexuell übertragbarer Krankheiten bei, die das Risiko einer akuten und chronischen bakteriellen Prostatitis erhöhen. Benutzen Sie in jedem Fall zu Ihrem eigenen Schutz Verhütungsmittel (vorzugsweise Kondome).
• Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Dies gilt insbesondere für Männer, die dauerhaft einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Niemand fordert Sie auf, Ihre Aktivitäten plötzlich zu ändern. Sorgen Sie einfach für Ihre eigene Gesundheit, indem Sie während des Arbeitstages kurze Pausen einlegen, um spazieren zu gehen (auch wenn es nur in den Fluren des Ladens ist). Machen Sie außerdem spezielle Prostataübungen, während Sie am Schreibtisch sitzen.
• Vermeiden Sie Unterkühlung. Bei Unterkühlung werden die Abwehrkräfte des Körpers vorübergehend geschwächt. Zu diesem Zeitpunkt gerät die Infektion außer Kontrolle. Daher ist es notwendig, in jeder Situation auf sich selbst aufzupassen.
• Passen Sie auf, was Sie essen. Beispielsweise tragen scharfe, fettige und geräucherte Speisen zur Entstehung einer Prostatitis bei. Es wird auch nicht empfohlen, starke alkoholische Getränke und Kaffee zu missbrauchen.
• Behandeln Sie alle urogenitalen Infektionen umgehend. Jede unbehandelte Infektion kann zur Entwicklung einer Prostatitis führen.
• Lassen Sie sich regelmäßig von einem Urologen untersuchen. Tun Sie dies auch dann, wenn keine Krankheitssymptome vorliegen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits eine Prostatitis hatten. Suchen Sie im ersten Jahr nach der Erkrankung alle drei Monate einen Urologen auf. Die nächsten drei Jahre alle sechs Monate. Wenn Sie ein Mann über 40 Jahre sind, wird Ihnen Ihr Arzt auf jeden Fall empfehlen, sich einer Ultraschalluntersuchung der Prostata zu unterziehen.

Vorbeugung von Prostatitis mit Hausmitteln.

Vernachlässigen Sie nicht die jahrhundertealte Erfahrung der traditionellen Medizin. Darin heißt es, dass es für die normale Funktion der Prostata und der männlichen Geschlechtsorgane sehr nützlich ist, Honig, Nüsse, Trockenfrüchte und viele andere in unserer Reichweite liegende Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralsalzen sind. Von besonderer Bedeutung für die Prostata ist Zink, das in großen Mengen in Kürbiskernen, Fleisch, Leber, Äpfeln, Kohl, Petersilie, Zwiebeln, Meeresfrüchten, Hafer, Weizensprossen und Hefe vorkommt.

Wenn Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen möchten, kombinieren Sie den Verzehr nicht mit Milchprodukten, da diese die Aufnahme von Zink beeinträchtigen. Es wird außerdem empfohlen, auf Alkohol zu verzichten und den Koffeinkonsum zu minimieren – diese Substanzen entfernen heilendes Zink schnell aus dem Körper.

Verschiedene Mischungen aus Nüssen, Honig und Trockenfrüchten sind sehr lecker und wohltuend für die Prostata. Nachfolgend finden Sie einige Rezepte mit Zutaten zur Zubereitung solcher Kompositionen:

• Nüsse und Honig zu gleichen Anteilen;
• 500 g rohe Kürbiskerne und 200 g Honig;
• 200 g Trockenfrüchte und Samen von 12 Nüssen;

Alle diese Produkte werden zerkleinert und vermischt, bis eine einheitliche Konsistenz entsteht.

Zu den vorherigen Tipps können Sie noch einen Ratschlag hinzufügen: Versuchen Sie, regelmäßig Stuhlgang zu haben und Verstopfung zu vermeiden. Pflanzenfasern, Pflanzenöle und Kefir helfen Ihnen bei der Bewältigung dieser Aufgabe.

Fans der traditionellen Medizin können zur Vorbeugung von Prostatitis auf folgende Rezepte zurückgreifen:

• Mahlen Sie ein Kilogramm Walnüsse und Sonnenblumenkerne in einem Fleischwolf. Bewahren Sie sie separat in verschlossenen Gläsern im Kühlschrank auf. Essen Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen eine Mischung aus Nüssen, Samen (je 1 Esslöffel) und geriebenen Zwiebeln, bis Sie alle vorbereiteten Nüsse und Samen aufgegessen haben.
• 2 Esslöffel geschälte Haferflocken in 700 g Wasser geben und bei schwacher Hitze kochen, bis die Körner weich werden. Dann den Aufguss abseihen und auspressen und jeweils 100 g davon nehmen und 50 ml frisch gepressten Saft aus Petersilienblättern hinzufügen.
• Gießen Sie 2 Teelöffel Weidenröschen (oder Weidenröschen) in einen halben Liter kochendes Wasser und lassen Sie es 5 Minuten ruhen. Anschließend abseihen und täglich 0,5 Tassen einnehmen, morgens auf nüchternen Magen und abends 30 Minuten vor dem Zubettgehen (oder 3-mal täglich 150 ml).

Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis.

Unabhängig davon muss über die Bedeutung der Gymnastik für die Intimmuskulatur gesprochen werden. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher individueller und komplexer systematisierter Übungen, die zur ordnungsgemäßen Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems beitragen. Kegelübungen sind bei Männern und Frauen sehr beliebt und effektiv, es sind aber auch andere bekannt.

Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis sind sehr einfach (jeder kann lernen, sie richtig auszuführen), bequem (sie erfordern keine spezielle Ausrüstung und viele davon können jederzeit und überall durchgeführt werden), völlig kostenlos und außerdem sehr effektiv! Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis tragen zur Stärkung der Becken-, Damm- und Anusmuskulatur bei und verbessern die Qualität der sexuellen Beziehungen beider Partner!

Dieses Training ermöglicht es Männern, die Ejakulation zu kontrollieren, ihre Ausdauer zu steigern, der Frau starke sexuelle Empfindungen zu vermitteln und selbst einen lebhaften Orgasmus zu erleben.

Auch wenn Sie regelmäßig nur ein oder zwei Übungen zur Vorbeugung einer Prostatitis durchführen, tun Sie sich selbst einen großen Dienst:

• Bewegen Sie Ihre Dammmuskeln, als würden Sie das Rektum zu sich hin drücken. Der in diesem Fall wirkende Musculus pubococcygeus im Perineum wird von Experten auch „Liebesmuskel“ genannt. Drücken Sie es 5 bis 10 Mal hintereinander zusammen und halten Sie es mindestens 3 Sekunden lang im „komprimierten“ Zustand. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich.
• Spannen Sie Ihre Dammmuskeln an, als ob Sie versuchen würden, mit dem Urinieren aufzuhören. Sie sollten auch die Muskeln des Anus spüren: Drücken Sie sie zusammen und halten Sie sie so lange wie möglich in dieser Position. 200 Mal wiederholen, 4–5 Sätze pro Tag.
• Alternativ können Sie auch Ihren Liebesmuskel anspannen und entspannen. Wechseln Sie zwischen schnellen und langsamen Kompressions-Entspannungen.
• Führen Sie die gleichen Übungen (Kompression und Entspannung) nur mit dem Anus durch, wie beim Stuhlgang.
• Stehen Sie morgens beim Aufstehen fest mit vor der Brust verschränkten Armen da. Spannen Sie augenblicklich für eine Sekunde alle Muskeln im Körper an, einschließlich des Liebesmuskels, als würden Sie einen Pfeil nach oben und unten schicken: zu den Hüften und zum Damm.
• Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander. Führen Sie langsam halbe Kniebeugen aus und spreizen Sie dabei die Knie zur Seite. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
• Gehen Sie auf der Stelle und heben Sie die Knie hoch.
• Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf eine ebene Fläche. Heben Sie Ihr Becken an, halten Sie es 10 Sekunden lang und senken Sie es dann ab. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie Spannung und Müdigkeit in Ihren Gesäßmuskeln spüren.

Betreiben Sie auch aktive Sportarten: Fußball, Schwimmen, Tennis.

Zur Vorbeugung von Prostatitis sind auch lange Badevorgänge sinnvoll – für eine Stunde oder länger, wobei es auch notwendig ist, die oben beschriebenen „Pfeile“ zu „senden“.

Gefährdete Männer sollten besonders auf ihre eigene Gesundheit achten. Dies sind in erster Linie diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen, und diejenigen, die einer Arbeit nachgehen, bei der sie längere Zeit einer feuchten Umgebung, ständiger Unterkühlung oder Frösteln ausgesetzt sind.

Eine im Voraus durchgeführte Vorbeugung einer Prostatitis trägt dazu bei, Sie vor einer unangenehmen Krankheit zu schützen. Darüber hinaus sparen Sie materielle Ressourcen, die für die Behandlung von Prostatitis hätten aufgewendet werden können.